Meniscus gescheurd? Wat nu?

Meniscus gescheurd? Wat nu? Per jaar zijn er in Nederland ongeveer 5,5 miljoen sportblessures. Een groot deel hiervan is aan de knie, namelijk zo’n 20% (1). Bij een deel van deze knieblessures luidt de diagnose meniscus gescheurd, dan wel geïrriteerd.   Maar wat is de meniscus nou eigenlijk? En hoe kan je hier klachten aan…

Wegwerp Gebaar 3.0

Dumbell external rotation swings A.k.a. Wegwerp Gebaar versie 3.0, in de serie fysio oefeningen voor je schouder.     Uitvoering van deze oefening Met een lichte dumbell in je hand ga je staan in werphouding. Maak een werp beweging en laat de dumbell onderin even bungelen. Vanuit deze bungel maak je de klokje rond door…

Wegwerp gebaar 2.0

Schouder oefening voor werpers Wegwerp gebaar 2.0 is een progressie op de 1.0 versie. Met deze oefening maak je naast je schouders, meer gebruik van je hele bewegingsketen.   Uitvoering van deze oefening Met een lichte dumbell in je hand ga je staan in werphouding. Maak een gooi beweging. Terwijl je dit doet stap je…

Wegwerp gebaar 1.0

Gooi en decelereer met deze oefening voor sterke schouders Maar wij noemen m gewoon wegwerp gebaar;) Het goed kunnen afremmen van de werpbeweging is essentieel voor gezonde schouders. Wanneer jij een werpsport beoefent, of een andere sport waarbij jouw schouders intensief dynamisch belast wordt, doe je er goed aan deze oefening aan je arsenaal toe…

Drop & Catch

Drop & Catch Kan jouw schouder wel wat stabiliteit gebruiken? Probeer de Drop & Catch eens. Met deze oefening schakel je de rotator cuff spieren van je schouder in waar ze voor bedoeld zijn: je schoudergewricht stabiel maken. Het gecontroleerd laten vallen met het lichte gewicht daagt je spieren precies op tijd met de juiste…

Band Pulldown

Band pulldown. Geen Lat pulldown, geen probleem! Met de band pulldown train je je brede rugspier, oftewel je Lats, zonder dat je er een lat pulldown apparaat voor nodig hebt. Wanneer je een blessure in deze regio hebt, is het een goede low load oefening om je spieren weer voor te bereiden op het kunnen…

https://fysiofabriek.nl/vacature-fysiotherapeut-utrecht/

Nieuwe Fabrieksarbeider gezocht!

Als fabrieksarbeider lever je alles behalve lopendebandwerk. Als collega’s zijn we een hecht team en geven we elkaar een knuffel of een high five.  Je hebt een no-nonsense mentaliteit. Bij patiënten kijk je vooral wat ze wel kunnen in plaats van ze allerlei dysfuncties aan te praten. Zelfredzaamheid van je patiënten is je streven. Jezelf overbodig maken is het hoogste doel.