Dit is de kortste Hang Power Clean Tutorial van het hele internet (maar wel een hele duidelijke)
Alle Ins & Outs van de Hang Power Clean leer je met deze duidelijke tutorial van Olympisch Weightlifter EN fysio Rick.
Climbers Step Up
Climbers Step Up: jouw benen zijn belangrijk, juist als klimmer Verbeter je klimtechniek door je benen op een klimspecifieke manier te trainen! Hoe vaak vond jij je op een slab route onderin een onmogelijke pistol squat houding en kreeg je geen millimeter beweging in je lijf? Dan is deze oefening zeker iets voor jou. Met…
Romanian Deadlift
Drie voordelen van de Romanian Deadlift Wij houden van de Romanian Deadlift. Zoveel zelfs dat we er vaak de voorkeur aan geven ten faveure van de conventionele deadlift. Waarom? Ten eerste, constante spanning. Bij een gewone deadlift waarbij je het gewicht van de vloer tilt en het ook weer neerzet is er geen constante…
Leg geen kussen onder je knie wanneer je je knie verdraaid hebt
Door: Tjeerd Venstra Leestijd: 5 min Leg geen kussen onder je knie wanneer je je knie verdraaid hebt 3 redenen waarom een kussen onder je knie leggen een slecht idee is Heb jij je knie verdraaid, of heb je je knie lelijk bezeerd? En zoek je naar manieren om de pijn te verlichten? Wat je…
Nekpijn of een stijve nek
Heb jij last van nekpijn of een stijve nek? Je bent zeker niet de enige! Nekklachten komen veel voor en twee derde van de mensen krijgt er in hun leven mee te maken. Nekpijn is meestal een onschuldige klacht en een oorzaak is niet altijd te achterhalen. Je kunt stijve spieren ervaren en daardoor een…
Handstand cursus beginners
Handstand cursus: van zero naar vrijstaande handstand hero in 4 weken Heb je altijd al op je handen willen kunnen staan? Misschien heb je het wel al eens zelf geprobeerd, maar wist je niet meer wat je moest doen zodra je ondersteboven was. Geen nood, want wij leren jou in 4 leuke lessen met like…
Verbeter je roeitechniek met deze oefeningen
Verbeter je roeitechniek door deze warming up te doen. Doe je mee met Alex?
Vlog: Klimfysio x Bouldering PT
In deze vlog zie je hoe wij Marijes vingerkracht testen en haar waardes vergelijken met onze database van boulderaars die we eerder testten.
Vervolgens geven we Marije drie uitdagende schouderoefeningen. Daarna zijn Maarten en Alex aan de beurt om hun probleem oplossend vermogen bij het klimmen aan het werk te zetten met een creatieve oefening van Marije.
Jumpers knee
Jumpers knee klachten kunnen hardnekkig zijn. Lees hier wat het is en wat jij kunt doen om te herstellen.
Box Jumps
Box Jumps Met box jumps voeg je een dynamisch element aan je training of rehab toe. Je quadriceps, bilspieren hamstrings en kuiten zijn actief tijdens de beweging. Wanneer je landt op de box, moet met name de pees van je quadriceps spieren werken om de impact op te vangen (energie storage). Wanneer je knie in…