De dagen worden langer. Tijd om het hardlopen weer op te pakken!
Het hardloopprogramma zorgt voor betere hardloopprestaties en verkleint de kans op blessures.
Wij adviseren het hardloopprogramma 1 of 2 keer per week uit te voeren.
Heb je een hardloopblessure of heb je vragen over het hardloopprogramma? Maak dan een afspraak bij Fysiofabriek. We helpen je graag verder.
Veel hardloopplezier!
- De Uitloop brug 4 x 5 herhalingen uit- en weer terug lopen met kleine pasjes
- Calf Raises 1 Benig (of 2 benig): 3 x 10 herhalingen per been
- Eenbenige Romanian Deadlift 3 x 12 herhalingen per been
- Hink Rotatie Sprongen 4 x rondje heen en terug springen
- Dino Walk 4 x 12 passen
- Krab Loop 4 x 10 links en 10 passen rechts