Hardloopprogramma

De dagen worden langer. Tijd om het hardlopen weer op te pakken! Het hardloopprogramma zorgt voor betere hardloopprestaties en verkleint de kans op blessures. Wij adviseren het hardloopprogramma 1 of 2 keer per week uit te voeren. Heb je een hardloopblessure of heb je vragen over het hardloopprogramma? Maak dan een afspraak bij Fysiofabriek. We helpen…

Versterk je rug 1.0

Bekken kantelen 1 x 20 herhalingen Bekken Kantelen Rugbrug 2 x 20 herhalingen Brug De Jachthond 1 x 20 herhalingen https://fysiofabriek.nl/oefeningen/de-jachthond/ Zijwaartse plank 2 x 30 seconden links en 30 seconden rechts Zijwaartse Plank Buikwaartse plank 2 x 30 seconden Buikwaartse Plank