Pallof Press

De Pallof Press. Controleer je rotatie met deze oefening Hoewel ‘core training’ bij lage rugpijn grotendeels berust op oude wetenschap – en we inmiddels weten dat mensen met lage rugpijn veelal juist een te hoge spanning in hun core hebben –  heeft het zeker nog z’n plaats bij het verbeteren van de sportprestatie. Case in point: de…

Drop it like it’s not

Drop it like it’s..NOT? Tsja, what’s in a name. De persoonlijke favoriet van van Tjeerd. Deze oefening daagt je stabiliteit van je rug, heup, knie en enkel enorm uit. Vandaar dat we m ook aan zoveel mensen voorschrijven (tot zover maatwerk 🤪)   Uitvoering Pak drie random items. Bijvoorbeeld je sleutelbos, je pinpas en je rijbewijs.…