Maandagavond = hardloopavond!
Jawel, we gaan weer los: elke maandag van 19.00 tot 20.00 is het tijd om samen te trainen. Of je nu je looptechniek wilt verbeteren, sterker wilt worden of gewoon lekker wilt bewegen: dit uur zit bomvol energie, tips en plezier.
In samenwerking met onze Gym Feeling Fit, bieden we jou de mogelijkheid om in een groep gemotiveerde lopers beter te leren hardlopen onder leiding van onze hardloopfysio Carlien.
Aandacht voor techniek
We starten met aandacht voor hardlooptechniek – want waarom harder werken als je ook slimmer kan lopen? Daarna trekken we de schoenen echt aan voor ongeveer 3 km hardlopen in een tempo dat voor iedereen haalbaar is (7:00 min/km). Genoeg om lekker warm te worden en het hart een boost te geven.
Krachttraining voor hardlopen
Maar daar stopt het niet: we sluiten af met een reeks krachtoefeningen die jouw loopspieren sterker maken, blessures helpen voorkomen en je laten voelen alsof je elk parcours aan kan. Denk aan core, benen en een vleugje upper body – want een sterke loper is een complete atleet.
Voor wie?
Iedereen kan meedoen, zolang je die 3 km op het genoemde tempo kan lopen. Geen topsportniveau nodig, wel gemotiveerd op hard te (leren) lopen en samen te trainen.
Praktische info
- Elke maandag 19:00 – 20:00
- Locatie: Fysiofabriek. Weg naar Rhijnauwen 3, Utrecht
- Doel: Techniek, 3 km loop & krachttraining
- Minimaal niveau: 3 km op ± 7:00 min/km
- Kosten 10,- per training
We zien je maandag – schoenen aan, energie mee en vooral: zin hebben!
Samen maken we er een uur vol beweging, techniek en gezelligheid van.
In 2 minuten geregeld
Boek jouw hardlooptraining
Leuk dat je meedoet! Koop hieronder jouw sessie via onze partner Feeling Fit, maak een account aan en we zien je maandag!
