Hardloopanalyse

Wanneer je écht serieus bent over hardlopen en niks aan het toeval wilt overlaten, dan ben je bij ons aan het juiste adres.

De winst zit hem vaak in de details, en juist die details zijn met het blote oog maar moeilijk te zien, maar onze innovatieve Runeasi hardloop analyse pikt echt alles op.

Met jouw Running Quality Score weet jij precies waar je aan moet werken om nog efficiënter en sneller te kunnen hardlopen: het begint allemaal bij een gedegen analyse.

De hardloopanalyse fungeert als start van een hardloop coaching traject bij onze gespecialiseerde hardloopfysio’s.

Met een hardloopanalyse leer jij alles over jouw persoonlijke loopstijl en hoe jij die kunt verbeteren om sneller en efficiënter hard te lopen. Met onze high tech Runeasi apparatuur en software krijg jij optimaal inzicht.

Met de Runeasi band, die je tijdens de loopanalyse draagt, brengen we haarfijn de zwakke schakels aan het licht die met het blote oog niet waarneembaar zijn. Zo meten we de cadans, de impact en duur van je landing, je pasfrequentie en je paslengte.

De slimme software geeft je tijdens de analyse directe feedback waarmee je meteen je loopstijl kunt aanpassen.

Aan de hand van de resultaten van de analyse krijg je duidelijke oefeningen mee waarmee je je weak links gericht target om je loopstijl naar het volgende niveau te krijgen.

Je kunt de analyse op zichzelf staand 1x doen, of je volgt een traject met test, running coaching en hertest van.

Een hardloopanalyse kan een waardevolle toevoeging zijn voor iedereen die gedreven is om beter hard te lopen. Wel is het belangrijk dat je minimaal in staat bent om een 5 kilometer hard te lopen en je loopt minimaal zes maanden hard.

Serieuze recreatieve lopers

Wanneer je een snellere tijd op je 10k, halve of hele marathon wilt lopen is een loopanalyse een uitstekende manier om inzicht te krijgen in je loopstijl. Zeker wanneer je op meerdere onderdelen wilt presteren: zo kunnen we bijvoorbeeld je 10K tempo vergelijken met je halve marathon tempo.

Voor HYROX en Gymrace atleten

Bij Fitness races bestaat de race voor het grootste deel uit hardlopen. Wil je een snellere tijd neerzetten, dan kun je hier de grootste optimalisatieslag maken. Leer hoe jij het meeste uit je compromised running techniek haalt.

Blessures bij hardlopen

Loop jij vaak tegen pijntjes en blessures aan bij hardlopen en kom je niet verder? De analyse legt de pijnpunten bloot. Paslengte aanpassen of kortere contacttijd? Na de analyse weet jij precies wat je moet doen om weer te genieten van je sport.

Er wordt veel geschreven over dé ideale looptechniek. Moet je nou op je voorvoet of hak landen? Hoe beweeg ik mijn armen? Kleine of grote passen? Voor elke loper is dit verschillend en is het afhankelijk van vele factoren zoals je loopervaring, doelstelling, spierkracht, conditie en lichaamsbouw.

Wij kunnen jou helpen om sneller, efficiënter en met minder blessures hard te lopen.

Dit doen wij met een unieke methode in Utrecht: Runeasi, waarmee onze hardloopfysio’s tot in detail keiharde data over jouw unieke loopstijl verzamelen en kunnen interpreteren.

Een stap verder

Met Runeasi gaan we dus een behoorlijke stap verder om jou beter te laten hardlopen. We maken de verbinding tussen kwantitatieve en kwalitatieve inzichten. Met de geavanceerde technologie van Runeasi kunnen we objectieve data inzien om je hardloopstijl te kwantificeren middels specifieke parameters.

Daarnaast gebruiken we ons fysio-oog om de kwaliteit van bewegen te beoordelen aan de hand van een video-opname.

Dynamic stability

Hierbij wordt de mate van dynamische rompstabiliteit tijdens de hardloopbeweging weergegeven. Hoe goed kan jouw romp de energie overdragen naar een voorwaartse beweging?

Denk hierbij aan hoe je je armen en schouders beweegt tijdens het hardlopen, of hoe je wel of niet door je heup knikt in de standfase. Ook ongecontroleerde romprotaties kunnen leiden tot een slechtere score op deze parameter. Hierdoor verbruik je meer energie dan nodig tijdens het hardlopen en heb je een hogere kans op blessures.

Impact loading

Heb jij vaak last van je schenen, achillespezen of onderrug tijdens het hardlopen? Dan zou dit nog wel eens in relatie kunnen staan met de impact loading parameter.

Deze parameter geeft aan hoe goed jouw lichaam de schokken van het hardlopen kan absorberen. Een slechte score op Impact loading kan een verhoogd risico op blessures geven.

Met gerichte oefeningen kunnen we enerzijds de lokale belastbaarheid van het onderbeen verbeteren en anderzijds je leren om lichtvoetiger te lopen.

Symmetry

Hierbij krijgen we inzicht in het relatieve verschil van bovenstaande parameters tussen het linker en rechter been. Misschien zet je meer kracht op het ene been, of heb verschillende paslengtes per kant: de Runeasi software legt de onderliggende disbalans bloot.

Heb jij dus vaak een terugkomende blessure aan één kant, dan kan dit een belangrijke parameter zijn om naar te kijken.

Details zijn belangrijk

Het zijn de factoren die jou kunnen helpen om toch de marathon onder de drie uur te lopen of überhaupt een 10km zonder scheen- of achillespees klachten te lopen.

Verder kunnen deze parameters per snelheid verschillen, daarom vinden wij het belangrijk om de test op verschillende loopsnelheden uit te voeren.

Dus ben jij benieuwd naar het verschil in jouw Running Quality Score van je duurloop tempo, marathon tempo en jouw 5 kilometer wedstrijd tempo? Zo zie je bij alle snelheden waar jouw aandachtspunt ligt.

Plan je afspraak

Jouw eerste afspraak voor de hardloopanalyse duurt anderhalf uur. Hierbij hebben we alle tijd om jou als persoon en atleet te leren kennen.

Aan de slag met Runeasi

Daarna gaan we aan de slag met de daadwerkelijke analyse met behulp van Runeasi op de voor jou belangrijke snelheden. Vervolgens laten we je jouw looptechniek zien middels videobeelden. Daarna gaan we aan de slag met concrete verbeterpunten.

Verbeterpunten

Dit kunnen cues zijn om je looppatroon te verbeteren, maar kunnen ook oefeningen zijn, indien er bijvoorbeeld gewerkt moet worden aan de dynamische stabiliteit. Daarnaast is er ruimte voor al jouw vragen rondom looppatroon, opstellen van een schema en opbouwen van je belastbaarheid.

Jouw gespecialiseerde sportfysiotherapeut beantwoordt deze vragen met liefde volgens de laatste wetenschappelijke inzichten rondom hardlopen.

Alle data in een persoonlijk verslag

Bij vertrek krijg je nog een uitgebreid verslag mee naar huis met de data van de dag en adviezen. Als 0 meting en om verder op voort te bouwen, bijvoorbeeld met een gericht hardloop coaching traject.