Heel to toe raises

Hardlopen is klappen absorberen, oftewel impact loading: een van de drie peilers die uit onze Runeasi hardloopanalyse komen.

Nou willen wie die impact zo goed mogelijk opvangen en een paar sterke kuit- en scheenbeenspieren helpen hier enorm bij. Heel to toe raises kun je vanuit stand doen, maar ook vanuit een squat positie zoals Layla ze hier voordoet.

Gebruik dumbells om de oefening zwaarder te maken.