Sterker klimmen, harder senden
Boulder performance training: boulderfit in 4 weken
Nieuw bij Boulderhal Krachtstof: performance training. Maak je spierkracht en coördinatie voor je klimmen next level.
Tijdens vier lessen van 60 minuten met een klein groepje van like minded mede boulderaars leer jij exact welke oefeningen jij moet doen om sterker te boulderen.
Waarom is krachttraining essentieel voor klimmen?
Een sterke heel hook of een explosieve dyno kan het verschil maken in het halen van je project. Hiervoor is een stevige fysieke basis én de juiste kennis nodig. Om harder te klimmen moet je hard projecten, maar om hard te kunnen projecten heb je een sterke basis nodig.
Die basis leg je met gerichte krachttraining.
Samen gaan we stappen maken, zodat jij straks vliegend de muur op gaat!
4 trainingen boordevol kennis
Zo ziet het programma eruit
Samen met performance trainer en fysiotherapeut i.o. Joep kijk jij hoe jij je grenzen kan verleggen. In de trainingen komen verschillende trainingsprincipes en klim specifieke vaardigheden langs. Dit kun je verwachten:
- Training 1: Heel hooks en heupcontrole
- Training 2: Kracht uit diepe hoeken en core stability
- Training 3: Toe hooks en volledige been stabiliteit
- Training 4: Explosiviteit en dyno’s
In 4 weken boulder fit in het kort:
- Vier trainingen van 60 minuten gericht op jouw progressie
- Locatie: boulderhal Krachtstof, Admiraal Banckertweg 2, 2315 SR Leiden
- Prijs: 80,- voor de gehele trainingsreeks
- Data: dinsdag 19 & 26mei, 2 & 9 juni 20:00-21:00
In 2 minuten geregeld
Claim je spot voor de 4 weekse cursus
Boek nu jouw 4 weekse pakket en leer sterker boulderen.
Maak kennis met
