Bob
Balans Op de Bal
Een leuke en uitdagende manier om aan je balans en coordinatie te werken. Doe je mee? Chris laat je een paar leuke variaties zien:
Niveau 1
Alleen de swiss bal en jij, hoe moeilijk kan het zijn? Nou best pittig waneer je dit minstens een minuut wilt volhouden!
Niveau 2
Chris gebruikt hier twee foamrollers, maar het maakt niet uit wat je gebruikt, zo lang het maar kan blijven staan. Doel van de oefening is dat je probeert rustig van het ene naar het andere object probeert te rollen. Tik het met de swiss ball aan zonder dat het object omvalt.
Niveau 3
Nog niet moeilijk genoeg? Probeer dan eens te jongleren terwijl je op de bal zit om je schouders eens extra wakker te maken.
