Bekken kantelen

Het kantelen van je bekken als oefening kan goed helpen om je lage rugklachten te verminderen. Daarnaast leert het wat broodnodige coördinatie in de lage rug en bekkenregio.

Aangezien het geen zware oefening is, kun je bekken kantelen zo’n beetje de hele dag door doen in series van bijvoorbeeld 1 minuut per keer.