Meer heup opening, meer beter
Hip 90-90 front leg
Met de Hip 90-90 front leg werkt je op een actieve manier aan je heupmobiliteit.
Net als bij de andere 2 hip 90-90 variaties, werk je met deze oefening tegelijkertijd aan drie dingen: mobiliteit van je heupen, sterker maken van, én betere controle krijgen over je heupgewricht.
Uitvoering van de Hip 90-90 front leg
Vanuit een halve kleermakerszit breng je een stok boven je hoofd. Til nu je voorste been op en strek je knie helemaal.
Probeer ook hier je romp zo stabiel mogelijk te houden. Zoek je meer oefeningen om je heupen thuis mobieler te maken? Lees dan deze blogpost.