Gooi en decelereer met deze oefening voor sterke schouders
Maar wij noemen m gewoon wegwerp gebaar;) Het goed kunnen afremmen van de werpbeweging is essentieel voor gezonde schouders. Wanneer jij een werpsport beoefent, of een andere sport waarbij jouw schouders intensief dynamisch belast wordt, doe je er goed aan deze oefening aan je arsenaal toe te voegen.
Uitvoering van deze oefening
Ga staan met een lichte dumbell in je werphand. Maak een werpbeweging en laat de dumbell rustig uit bungelen. Vervolgens draai je de beweging om en rem je de versnelling terwijl je de dumbell naar de start positie brengt.
Bekijk ook eens de versies 2.0 en 3.0 om je schouders verder uit te dagen!