Prone W to Y press

Super schouders beginnen bij de bovenrug. Dus laten we die maar even flink aan het werk zetten met de prone W to Y press!

Uitvoering

Zorg dat het bankje ong 30-45 graden gekanteld staat. Ga op je buik op het bankje liggen en breng je armen omhoog in de W positie. Duw ze nu uit tot je armen gestrekt zijn, in de Y positie. En weer terug. Laat die spieren maar branden!