Een lekkere thuiswerk flow om even tussendoor te doen

Voor alle thuiswerkers die wel wat ontspanning kunnen gebruiken: Carlien’s Routine ™️ is dé Thuiswerk Flow die jij nodig hebt (roze broek optioneel). Doe je mee?

Thuiswerk flow: de uitvoering

Vanuit staande positie buig je werveltje voor werveltje voorover. Plaats je handen op de grond.

Wandel op je handen naar voren. Strek je rug en kijk omhoog. Vervolgens steun je op je knieën. leun nu naar achter (Childs Pose).

Kom terug op je handen en knieën en reik afwisselend met beide handen onder je lichaam door. Daarna reik je omhoog.

Na nog een childs pose kom je in downward dog voor een lekkere hamstring stretch waarna je je handen terug naar je voeten wandelt en weer komt staan.

Doe deze serie 3 rondes en ga met hernieuwde energie weer aan het werk.

  • UnScared Fitness
  • Boulderhal Krachtstof
  • HV Beertje
  • Het Zinkstuk
  • Simius Hircus
  • Boulderhal Energiehaven 60%
  • Zwembad de Krommerijn
  • De Sportarts
  • Lead out Gym
  • KNSB Talent Team
  • DAPF
  • STUDIO 3
  • Antonius Ziekenhuis
  • Xpert clinics