Y not?
Y balance voor super schouders
Wil je super schouders, doe dan deze schouderversie van de Y balance. De Y opstelling waarbij je naar 3 punten beweegt is van origine een test om een indruk van de belastbaarheid van de schouder te krijgen, maar het is ook een uitstekende manier om je schouder te trainen.
Uitvoering van de Y balance
Positioneer 3 pionnen in de vorm van de letter “Y” en plaats je hand op de kruising van de pionnen. Schuif met je vrije hand de pionnen zo ver als je kan van je af (in de richting van de uiteinden van de Y). Daarna plaatst je ze stuk voor stuk weer in de start positie. Herhaal voor het voorgeschreven aantal herhalingen door jouw fysio.
