Face pull & press

Naast reguliere face pulls kun je een stapje verder gaan door het elastiek uit te pressen na de pull. Chris laat je zien hoe.

Uitvoering

Positioneer het elastiek op schouderhoogte. Doe een goeie stap naar achter en pak het elastiek met twee handen vast. Trek het elastiek nu richting je neus en trek het tegelijkertijd uit elkaar. Duw van uit deze positie het elastiek recht boven je hoofd, laat je niet naar voren trekken, maar weersta de druk van de band.