Maak je rehab compleet
Verbeter je mentale weerbaarheid en kom in contact met mede revalidanten
Revalideren betekent niet alleen aan je fysieke fitheid werken. Hoe je omgaat met sporten en de klachten heeft een grote invloed op het ontstaan van blessures en op je herstel.
Uit sportpsychologisch onderzoek blijkt dat als je tijdens je revalidatie ook je mentale fitheid traint, je beter met je klachten om kan gaan en zo sneller en beter herstelt 1.
Zo zijn er bijvoorbeeld dingen die je kunt doen om je motivatie makkelijker vast te houden, het vertrouwen in je lichaam al vanaf dag 1 te stimuleren en angst om terug te keren in je sport of opnieuw geblesseerd te raken te verminderen.
Lang revalideren
Zeker wanneer je langer moet revalideren, bijvoorbeeld na een voorste kruisband reconstructie, kan dit traject soms best pittig zijn. Ook zit je misschien met vragen als “kom ik ooit terug op mijn oude niveau?” of “durf ik uberhaupt nog terug te komen op het speelveld?”.
Hier ben je zeker niet alleen in! Veel van onze revalidanten hebben dezelfde zorgen en vragen. Bij onze workshops brengen we je in contact met mede revalidanten. Naast het leren van de vaardigheden kan je op deze manier ervaringen uitwisselen, wat ook erg waardevol kan zijn in jouw rehab journey.
1x per maand, op 2 momenten beschikbaar
In de maandelijkse terugkerende mentale trainingen voor onze revalidanten en andere geïnteresseerden behandelt Esther elke keer een ander onderwerp. Onderwerpen die de revue passeren zijn:
- Doelen stellen in je revalidatie
- Plezier in bewegen, vertrouwen in je lichaam
- Omgaan met angst in je revalidatie
- Omgevingsfactoren, sociale omgeving
- Beslismomenten en verwachtingen
- Visualiseren
Concrete tips & oefeningen
Esther leert je met concrete tips en oefeningen nog beter grip te krijgen op je rehab. De inzichten zijn praktisch en je kunt ze meteen toepassen tijdens je revalidatie.
De mentale training vindt plaats bij locatie west Boulderhal Energiehaven. Er zijn twee groepen, een op de tweede donderdag en een op de vierde maandag van de maand.
Meld je hieronder aan voor de eerstvolgende mentale training.
In 2 minuten geregeld
Schrijf je in voor de mentale training
Schrijf je in voor de eerstvolgende mentale training door een mailtje naar esther te sturen:
Literatuur
-
Tranaeus, U., Gledhill, A., Johnson, U., Podlog, L., Wadey, R., Wiese Bjornstal, D., & Ivarsson, A. (2024). 50 Years of Research on the Psychology of Sport Injury: A Consensus Statement. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 54(7), 1733–1748.
